【読書レビュー】『アタマがどんどん元気になる! ! もっと脳の強化書2 』 加藤 俊徳

このブログでは、毎回自身で読んだ本について、その内容と骨子をまとめたものを掲載していくものである。

■お薦め度：★★★☆☆

■タイトル：『アタマがどんどん元気になる! ! もっと脳の強化書2 』

■著者：加藤 俊徳
1961年生まれ、医師、医学士、株式会社「脳の学校」の代表

■著者の主張

脳を活性化させるためには、欲求が大切。

・「したくない欲求」は脳にストレスになる。

・「したくない欲求」は過去の失敗による拒否反応と脳が未発達なパーツを使うために起こる。

・ストレスを押し返すものが、欲求である。

・健全な欲求は十分な脳内物質が必要。

　ドーパミン：実行力、集中力が高まる

　ノルアドレナリン：怒りのホルモン

　セロトニン：感情コントロール

・現代社会は人類史上、最も欲求を刺激される環境。

　広告、インターネット、コンビニ

・スマホにより、情報を受け続けることは脳によくない。

　五感を閉じて、脳は休ませるべき。

・インターネットによる脳の影響

　（1）脳の使い方がアンバランスになり、五感で感じることが減る。

　　　　例：人の感情に鈍感になる。

　（2）欲求を無限に追求する。欲求がコントロールできなくなる。

　（3）リセットができなくなる。睡眠ができなくなる。

・欲求をセーブするために、8時間の睡眠をとること。

・欲求が暴走する人ほど成功する。

・欲求が衰えると、途端に人は衰える。